![](https://5ca4393eb2.clvaw-cdnwnd.com/0d247697e18c7c4bb8644fbcc44f5aa8/200000611-3e6d73e6da/Spoma%20OLE%20126x93.png?ph=5ca4393eb2)
Juoksijan polvi Damage control!
24.08.2022
Juoksijan polvi
Juoksijan polvi on yleinen rasitusvamma, joka kipuilee polven ulkosyrjällä. Hankaus ärsyttää It- jännetta! Damage Controllina lepoa!
Mutta myös kohdistetut treenit polvilinjalle sekä keskimmäiselle pakaralihakselle voivat auttaa! Jalkaterän hallintaa sekä nilkan liikkuvuutta on myös hyvä harjoitttaa. Tai testaa vaihtaa lenkkareita!
Tuki-ja liikuntaelimistön sairaudet ja vammat ovat keskeisenä aiheena koko opintojen ajan! Koostettiin näistä yleisimpiä, to be continued!