Juoksijan polvi Damage controll!

24.08.2022

Juoksijan polvi


Juoksijan polvi on yleinen rasitusvamma, joka kipuilee polven ulkosyrjällä. Hankaus ärsyttää It- jännetta! Damage Controllina lepoa!


Mutta myös kohdistetut treenit polvilinjalle sekä keskimmäiselle pakaralihakselle voivat auttaa! Jalkaterän hallintaa sekä nilkan liikkuvuutta on myös hyvä harjoitttaa. 
Tai testaa vaihtaa lenkkareita! 

Tuki-ja liikuntaelimistön sairaudet ja vammat ovat keskeisenä aiheena koko opintojen ajan! Koostettiin näistä yleisimpiä, to be continued!