Damage Controllia tenniskyynärpäälle! 

Tuki-ja liikuntaelimistön sairaudet ja kiputilat

Tuki-ja liikuntaelimistön sairaudet ja kiputilat ovat keskeisenä aiheena koko opintojen ajan. Päätettiin koostaa niistä yleisimpiä.

Viheliäinen tenniskyynärpää, tai meilläpäin paremminkin PADELkyynärpää 😀  
Vaiva on yleinen rasitusvamma varsinkin mailapelaajilla. Kipu oireilee kyynärpään ulkosyrjällä, josta ranteen ja sormien ojentajalihakset lähtevät. 

Apuna vaivaan on yksinkertaisesti muutaman viikon pelitauko, eli lepo. Tämän aikana ja muutenkin olisi hyvä vahvistaa ranteen ja sormien ojentajalihaksia esim kuminauhajumpalla. Myös lapatuen vahvistaminen on hyvänä apuna ja pelivehkeillä on väliä, eli itselle sopiva maila!